你感到有些悶悶不樂時(shí)，只需積極主動地做20分鐘家務(wù)就能幫你找回輕松、快樂的自己。是不是很值得一試呢？掃清壓力討厭做家務(wù)？那就去散散步吧。研究證實(shí)，只要能堅(jiān)持每周打掃房間或散步20分鐘以上，就能減少20%的失落感。想知道原因嗎？這是因?yàn)楫?dāng)身體活動量增加時(shí)，身體壓力就會降低——心情自然就好嘍。
