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        清新檸檬排腸毒 6種吃法瘦不停
        清新檸檬排腸毒 6種吃法瘦不停

        2012-03-13 14:58:34 | 來源:新華網(wǎng)
         

          眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,因其功能多樣,對于瘦身一族來說一直都是最佳的選擇。它能幫助人體溶解多余的脂肪,清除身體器官(肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,凈化血液,改善血質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,使脂肪分解加快,能更好地排出體內(nèi)。許多人都將之作為減肥美容的佳品。

          檸檬海帶減肥茶

          材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。

          做法:

          1.將海帶洗凈后切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸;

          2.放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。

          3.功效:海帶含碘,可促進(jìn)甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環(huán),還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪,達(dá)到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常飲。

          檸檬水減肥法:

          材料:半粒檸檬,一公升白水

          做法及吃法:

          1.一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

          2。每日至少喝下6杯,不需特別節(jié)食或禁絕零食。

          功效:檸檬水可以解渴且可以減少食欲,因此可抑制不當(dāng)飲食,如果加上15分鐘的運動,效果會更加顯著。早晨起來喝一杯檸檬水,能讓大便通常,還可以清理血液中的毒素,排毒作用相當(dāng)?shù)暮?。而且還適合長期飲用,具有長期療效。有利于補(bǔ)充水分、維生素,規(guī)范減肥。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法,十分受歡迎哦。

        ????檸檬溜雞片

        ????材料:雞胸肉250克,雞蛋黃1個,佐料適量,白糖2大匙,白醋1茶匙。

        ????做法:

        ????1.將雞脯肉清洗干凈切成片,雞片內(nèi)放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉,用手抓勻,腌制5分鐘;

          2.青椒洗凈切片;

          3.攔腰切開,擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的干淀粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調(diào)勻成欠汁;

          4.鍋內(nèi)放油燒至五成熱,分批放入雞肉片,炸至微黃撈出;

          5.加蒜蓉、青椒片和調(diào)好的欠汁,快速翻炒,使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋

          功效:這是瘦身食譜菜譜里的常見菜。檸檬溜雞片口味屬于果汁味,做法屬溜菜類,熱量不高,既美味又減肥!

          玫瑰檸檬飲

          材料:玫瑰花,檸檬,蜂蜜

          做法:

          1.玫瑰花用水沖一下,瀝干水分,檸檬切片。

          2.把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi),倒入1000毫升開水,燜三分鐘,再放檸檬片燜兩分鐘。

          功效:玫瑰檸檬茶性質(zhì)溫和、降火氣,可調(diào)理血氣,促進(jìn)血液循環(huán),養(yǎng)顏美容,且有消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

        ????檸檬蜂蜜酒

        ????材料:檸檬汁1湯匙,蜂蜜1湯匙,白蘭地酒適量。

        ????做法:將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合,晚間飲用。

        ????功效:這種酒既可幫助入睡,提高睡眠質(zhì)量,也有益于養(yǎng)顏、減肥。

        ????清蒸檸檬魚

        ????材料:鱸魚(200克),檸檬(30克),蔥、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒醬、魚露各10克

        ????1.魚洗凈,身上劃兩刀,放在盤中;

          2.檸檬榨汁,用刀刮些檸檬皮屑備用;

          3.蔥、姜洗凈,蒜頭去皮洗凈,均剁碎;

          4.香菜擇洗干凈,切成末;

          5.將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上,并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁,大火蒸8分鐘;

          6.將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。

          檸檬魚是泰緬菜的吃法,酸酸辣辣較為開胃,建議減肥的人,辣椒醬的分量酌減。 檸檬的酸味來自橘酸,可以將脂肪和淀粉轉(zhuǎn)化為能量,且能預(yù)防肌肉中乳酸增加而導(dǎo)致的疲勞,還能舒解精神壓力,是對人體非常有益的水果。此外,魚肉含有豐富的蛋白質(zhì),鱸魚的脂肪含量不高,減肥的人大可多吃魚。

        責(zé)任編輯:葉明  

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